预防儿童近视，需要家庭、学校和医疗卫生服务共同参与。家长可以从增加日间户外活动、合理安排近距离用眼、改善学习环境和关注视力变化等方面入手，但任何单一措施都不能保证孩子绝对不近视。
第一，安排充足的日间户外活动
国家卫生健康委的近视防控核心知识建议儿童青少年每天日间户外活动不少于 2 小时，或每周累计达到 14 小时。
可以把户外时间安排在上学放学、课间、放学后和周末。户外活动不一定需要高强度运动，散步、户外游戏和体育活动都可以纳入日常安排。
第二，减少长时间连续近距离用眼
阅读、写作业和使用电子设备时，保持适宜距离，避免长时间不间断地盯着近处。学习任务可以合理分段，在间隙起身活动或看向远处。
不必把所有近距离用眼都视为有害。关键在于时间安排、使用方式、休息和整体生活习惯。
第三，提供舒适的学习环境
保证室内整体照明和书桌局部照明适宜，减少明显眩光和反光。桌椅应与孩子身高相适应，让孩子可以自然地阅读、书写。
学习环境应以符合相关标准和实际舒适度为依据，不必盲目购买价格昂贵或宣称能“治近视”的产品。
第四，关注视力变化，按建议检查
定期视力筛查有助于发现异常，但筛查不等于完整诊断。如果孩子筛查异常、看远不清或出现其他相关表现，应进一步接受专业检查。
儿童处于生长发育阶段，家长应保存检查报告，便于后续比较。具体检查频率应结合年龄、既往结果和专业建议安排。
第五，不迷信“恢复视力”的偏方
眼保健操、按摩、护眼产品或某种食物，都不能被简单宣传为能够治愈真性近视或保证近视不再增长。
均衡饮食、充足睡眠和规律运动有益于整体健康，但不能替代专业视力检查和必要的近视矫正。
已经近视的孩子，家庭护眼还重要吗？
重要，但目标需要调整。对于已经确诊近视的孩子，家庭习惯应与专业近视管理方案配合，不能因为增加户外活动或调整坐姿，就停止戴镜、取消复查或自行停用治疗措施。
家庭预防近视没有一个“神奇动作”。把户外活动、科学用眼、适宜照明和定期检查变成长期习惯，才是更可靠的做法。